Les clefs du bien-être au quotidien

Les odeurs et le bien-être

Les odeurs sont liées à la respiration, le fil invisible que nous relie à la vie. Pour sentir, il faut faire entrer en soi de l'air porteur de molécules odorantes. Nous ne pouvons pas nous abstraire des odeurs, sauf à nous abstenir de respirer, ce qui est rapidement mortel ! Nous vivons dans un bain odorant permanent, alors autant en profiter...

Les grandes entreprises ne s'y sont pas trompées. Depuis plusieurs années, les produits que nous achetons sont imprégnés d'odeurs destinées à provoquer chez nous, consommateurs, un réflexe d'achat. Lorsque nous passons devant une boulangerie qui dégage une odeur de bon pain chaud jusque sur la chaussée, c'est la plupart du temps l'émanation de molécules chimiques surajoutées. Dans les entreprises japonaises, les senteurs sont diffusées dans les bureaux afin d'optimiser le rendement du personnel : le matin, du citron pour tonifier les esprits encore endormis, l'après-midi, du jasmin pour détendre les personnes trop stressées.

Citation :

Lorsque nous passons devant une boulangerie qui dégage une odeur de bon pain chaud jusque sur la chaussée, c'est la plupart du temps l'émanation de molécules chimiques surajoutées.

J'ignorais qu'il fallait rajouter des molécules chimiques pour que le pain ait cette odeur agréable qui s'en dégage !

Citation :

Dans les entreprises japonaises, les senteurs sont diffusées dans les bureaux afin d'optimiser le rendement du personnel : le matin, du citron pour tonifier les esprits encore endormis, l'après-midi, du jasmin pour détendre les personnes trop stressées.

Cà, ça me plaît bien, dans la mesure où c'est naturel : odeur tonifiante au citron et détendante au jasmin. Cool !

Les leurres antifringale peuvent vous aider dans le cadre d'un régime minceur.

La thérapie par les odeurs

Un chimiste irlandais, George Dodd, a même créé l'osmathérapie, ou thérapie par les odeurs. Il a réussi à isoler une molécule odorante équilibrante, qu'il a baptisée "Osmone 1". Selon lui, il s'agit d'une odeur universelle, absolument apaisante, qui fait renaître en nous le souvenir de l'odeur maternelle telle que nous la recevions pendant les tout premiers jours de notre vie, au moment où le sein maternel nous apportait une sécurité et un apaisement absolus. Il a expérimenté sa molécule sur des personnes anxieuses, stressées, déprimées, et a obtenu des résultats très intéressants : près de 50 % d'effets positifs. Les odeurs peuvent donc bel et bien nous apporter un surplus de bien-être. Le tout est de savoir les utiliser...

ODEUR ET MINCEUR

L'odeur peut aider à perdre du poids. C'est ce que révèle une étude menée par le Smell and Taste Research de Chicago. 3 193 personnes ont été sélectionnées, chacune ayant un excès de poids d'au moins 30 kilos. Elles ont choisi, au cours d'un test, les odeurs qu'elles préféraient. Ensuite, pendant six mois, on leur a demandé de respirer leur mélange odorant personnel chaque fois qu'elles se sentaient contrariées ou qu'elle ressentaient une forte pulsion alimentaire. Ces volontaires on perdu en moyenne 3 kilos par mois, sans faire le moindre régime.

Le parfum des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes, très concentrés, très odorants. On les utilise en parfumerie, mais on peut aussi les employer de manière thérapeutique. Une bonne façon d'allier l'utile des plantes à l'agréable de leurs parfums...

Les petits flacons d'huiles essentielles diffusent des fragrances puissantes dès qu'on les ouvre. Parmi ces odeurs, certaines sont calmantes, apaisantes, relaxantes, d'autres sont tonifiantes ou désinfectantes.

C'est que les huiles essentielles sont des extraits de plantes très concentrés. Certaines essences contiennent jusqu'à 200 principes actifs, qui sont cent fois plus concentrés que dans la plante d'origine. C'est pourquoi elles ont une action thérapeutique extrêmement puissante.

Prudence exigée...

Il faut éviter d'avaler des huiles essentielles car certaines sont très toxiques à cause de leur extrême concentration. Les doses prescrites sont de l'ordre de la goutte et il ne faut surtout pas les dépasser. Pour un traitement par voie orale, mieux vaut consulter un thérapeute spécialisé qui vous délivrera une ordonnance et surveillera l'évolution du traitement.

Mais on peut sans aucun risque employer ces huiles pour parfumer l'atmosphère dans la maison, pour transformer un massage en moment de délice ou pour faire d'un simple bain une parenthèse de bien-être. Au-delà du plaisir que procurent leurs parfums intenses, elles diffuseront dans l'air ou dans l'eau du bain des principes actifs qui pénétreront dans l'organisme par la respiration ou à travers la peau.

Modes de fabrication

Pour fabriquer une huile essentielle, on procède différemment selon la partie de la plante utilisée. Pour les feuilles, les tiges et les branches, on a recours à une distillation à la vapeur. Les plantes sont placées dans une grande cuve où elles macèrent dans de la vapeur d'eau. Celle-ci s'échappe à travers un long tuyau, emportant avec elle les principes actifs de la plante les plus volatils. Le long de ce canal froid, des gouttes de vapeur condensée se déposent sur les parois. Il ne reste plus alors qu'à les récolter et à les filtrer pour obtenir l'huile essentielle bien pure.

Pour extraire les huiles essentielles des agrumes, c'est plus simple : on se contente de presser leur écorce car l'essence est contenue dans leurs petites vésicules. On appelle ce mode d'extraction l'"expression".

Enfin, les fleurs subissent un enfleurage ; elles sont déposées sur une couche de cire naturelle qui recueille les principes actifs qu'elles dégagent en se fanant. C'est cette cire saturée que l'on distille ensuite à basse température. Ce mode de distillation floral est surtout utilisé pour fabriquer des parfums.

Toutes les plantes ne donnent pas d'huile essentielle. Une laitue, par exemple, ne contient pas de principes actifs susceptibles d'être ainsi recueillis. Seules les plantes aromatiques peuvent être traitées de cette manière. Cela représente tout de même une belle panoplie !

Choisissez de préférence des huiles essentielles biologiques, "100 % pures et naturelles".

L'antibiotique n° 1

Toutes les huiles essentielles ont des vertus antibiotiques. Certaines plus encore que d'autres. Si l'on pose une goutte d'huile essentielle de cannelle ou d'eucalyptus sur un microbe, celui-ci meurt immédiatement, ou cesse de se multiplier, ce qui revient au même.

Mais il n'est pas très aisé de mettre de l'huile essentielle directement sur nos microbes lorsqu'ils nous ont envahis, et encore moins sur des virus. Il faut dont avoir recours à des subterfuges. Pour soigner les infections cutanées, il suffit de déposer de l'huile essentielle, pure ou diluée selon la variété, directement en contact avec la blessure ou la plaie. Pour les infections pulmonaires, la meilleure voie d'accès est le lavement ou le suppositoire : les principes actifs passent directement dans le sang à travers les fines parois des veines hémorroïdaires et remontent jusqu'aux poumons sans avoir été altérés par la digestion. On peut aussi faire des inhalations.

Lorsqu'on les avale, les huiles sont sont digérées comme les aliments. Mais il semble que l'essentiel des principes actifs reste intact et passe dans la circulation sanguine comme les nutriments. Ensuite, ils sont acheminés jusque sur le lieu de l'infection.

Enfin, les huiles gardent leur efficacité lorsqu'on les étale sur la peau. Les principes actifs franchissent la barrière cutanée et rejoignent rapidement la circulation sanguine générale en pénétrant dans les fins vaisseaux qui nourrissent le derme. Attention, cependant, à ne pas vous exposer au soleil pendant les deux heures qui suivent un massage aux huiles essentielles, car certaines sont photosensibilisantes !

Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans danger, utilisez un diffuseur.

DES VERTUS DIFFERENTES

En règle générale, les huiles essentielles ont des vertus très proches de celles des plantes d'origine. Dans certains cas, pourtant, ces vertus diffèrent. Certaines molécules actives sont trop lourdes pour être entraînées par la vapeur. Elles ne se retrouvent donc pas dans l'huile essentielle. C'est le cas des valtrates contenus dans la valériane et qui donnent à cette plante son pouvoir sédatif. L'huile essentielle de valériane est donc beaucoup moins sédative que la plante.

Parfois, c'est l'action conjuguée de la chaleur et de la vapeur qui provoque de nouveaux assemblages moléculaires. C'est le cas de l'essence d'ail, qui protège les artères contre les amas de plaquettes sanguines de manière beaucoup plus efficace que la plante.

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à l'eau de votre bain. Grâce à la chaleur, ses principes actifs pénétreront dans votre organisme. En plus, son délicat parfum embaumera la pièce.

Quelques huiles indispensables

Voici quelques huiles essentielles d'usage domestique, que vous pouvez utiliser chez vous sans risque.

- Citron : vous pouvez l'employer en cuisine - 2 gouttes suffisent pour parfumer une vinaigrette, une compote, une salade de fruits ou un bol de fromage blanc. Elle a alors des vertus digestives, notamment hépatiques. En diffusion dans l'atmosphère, elle est antiseptique et stimulante. En massage, elle fluidifie le sang, réduit la pression artérielle et combat les douleurs rhumatismales.

- Eucalyptus : évitez absolument d'ingérer cette huile, car elles est toxique. En revanche, en diffusion dans l'atmosphère, elle est bactéricide et antiseptique, et diffuse une odeur très agréable dans la maison. En inhalation, elle fait merveille contre les infections respiratoires. En friction, elle soulage les rhumatismes. Elle a, de plus, des vertus cicatrisantes. Préférez la varité Eucalyptus globulus.

- Lavande : s'il est une huile essentielle que vous devez toujours avoir chez vous, c'est bien celle de Lavandula angustifolia ou Lavandula officinalis. Elle s'utilise par voie respiratoire et cutanée. Elle est absolument dénuée de toxicité et n'irrite pas la peau. C'est une des rares huiles que vous pouvez appliquer sans risque. Elle agit sur les mycoses, accélère la cicatrisation des plaies et des brûlures ; en outre, elle est antispasmodique, antidépressive, sédative, elle soulage les douleurs articulaires et purifie l'atmosphère. On peut aussi l'employer en inhalation contre les maladies respiratoires. Il paraît même qu'elle chasse les poux. Et, en plus, elle sent bon...

- Menthe poivrée : gardez-en toujours un flacon sur vous et, lorsque vous êtes fatigué dans la journée, mettez une goutte (une seule) sur le bout du doigt et passez-le sur le bout de la langue et les gencives. La sensation est très puissante et donne un vrai coup de fouet. Il faut éviter de l'utiliser dans le bain car elle procure une sensation de froid intense. En friction, cantonnez-vous à des zones réduites. Elle est stimulante, combat la fatigue, améliore la digestion. En inhalation, elle calme les toux sèches.

- Ylang-ylang : ayez toujours chez vous cette huile essentielle, pour le plaisir, car son parfum est suave et voluptueux. La fleur exotique dont elle est extraite a des vertus à la fois sédatives et euphorisantes. Dans les pays d'Orient, on lui confère aussi une action aphrodisiaque. Une chose est sûre, en diffusion dans l'atmosphère et en massage, elle prépare à la sensualité.

Certaines huiles essentielles ont un parfum très fort qui peut gêner. Dans ce cas, mélangez-les avec une autre huile dont le parfum vous plaît.

Voilà qui pouvait faire partie de notre bien-être, quelques années en arrière. J'avoue humblement ne pas avoir su faire de telles prouesses, mais ça ne m'étonnerait pas que Marie-Jo ait su. Et vous, ça vous parle ?

https://www.youtube.com/embed/sq--8HXYjnc

J'ai dansé le rock euh... autrefois mais pas de façon aussi acrobatique !

Ondeline a écrit:

J'ai dansé le rock euh... autrefois mais pas de façon aussi acrobatique !

C'est déjà bien de l'avoir fait.   Là, je pense qu'il s'agit d'un concours.

Je ne suis pas accoutumée aux prouesse physiques, jet je ne l'ai jamais été !

Kitara a écrit:

Je ne suis pas accoutumée aux prouesse physiques, jet je ne l'ai jamais été !

Moi non plus, mais j'admire ceux qui font ça aussi bien et en harmonie.

Nelly a écrit:

Voilà qui pouvait faire partie de notre bien-être, quelques années en arrière. J'avoue humblement ne pas avoir su faire de telles prouesses, mais ça ne m'étonnerait pas que Marie-Jo ait su. Et vous, ça vous parle ?  

https://www.youtube.com/embed/sq--8HXYjnc

hé oui! avec mon premier mari, nous le faisions! quand on arrivaient au dancing la musique s'arrétait et ils mettait un rock alors les habitués savaient qu'ils devaient faire place!....c'était très sportif en effet,il y a quelque année,étant dans un club,j'ai trouvé un partenaire avec qui je pouvais le faire,mais en moins sportif naturellement,ce n'est pas évident de savoir bien le danser avec tous,il faut connaître un peu les mouvements que la personne ferra!

marie-josé a écrit:

Nelly a écrit:

Voilà qui pouvait faire partie de notre bien-être, quelques années en arrière. J'avoue humblement ne pas avoir su faire de telles prouesses, mais ça ne m'étonnerait pas que Marie-Jo ait su. Et vous, ça vous parle ?  

https://www.youtube.com/embed/sq--8HXYjnc

hé oui! avec mon premier mari, nous le faisions! quand on arrivaient au dancing la musique s'arrétait et ils mettait un rock alors les habitués savaient qu'ils devaient faire place!....c'était très sportif en effet,il y a quelque année,étant dans un club,j'ai trouvé un partenaire avec qui je pouvais le faire,mais en moins sportif naturellement,ce n'est pas évident de savoir bien le danser avec tous,il faut connaître un peu les mouvements que la personne ferra!

Tu vois que je te connais bien. Tu devais danser un rock endiablé et tu aimais ça !